Premier footing de la semaine ... C'est déja ca de gagner car sommes que lundi !!!
Ce sera donc 45 mn a travers les rues (ruelles), de BEUZEVILLE,
mi-sombres mi-éclairés (lol),
quasiment dans le noir a vrai dire ...
L'achat d'une lampe frontale va s'imposer,
je verrais ca mercredi si le Décath" de PONT AUDEMER est ouvert !!
Bon footing donc entre 10 et 12 km/h a ma grande surprise,
les jambes vont bien , le tendon droit tient pour le moment,
mais le moral et l'envie sont là .. Pourvu que ca dure ( hein , Toto!)
Vivement mercredi matin que je découvre les sous-bois de BEUZEVILLE !!
Bravo à Fabrice PUAUD pour son 24h MARSEILLAIS,
ne grille pas tes cartouches malgré tout !
Et a Patrice BRUNETEAU, jolie marque de 242kms et 2de place ce week end !
Par FredRoss
Lundi 9 novembre 2009
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Courir pour le plaisir...si l'envie et la motivation de courir pour moi reste intact comme aujourd'hui !!
Apres, on verra bien pour 2010 apres ce putain de divorce !
Par FredRoss
Dimanche 8 novembre 2009
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Trop cool , ca fait bien longtemps que je n'ai pas passé
un week end aussi sympa et actif !!
C'est bon pour le moral ...
Celui-ci a débuté par un concert a Nantes vendredi soir
ou j'ai rejoint une amie pour voir Calogéro !!! Sympatoche ma foi ..
puis un samedi à La Rochelle (sous la pluie!)
Malgré deux nuits (très) courtes en sommeil,
footing de 55mn en ce début de dimanche matin
avant de rentrer en Normandie !
En tout cas, mon tendon a supporté ces 3 footings,
pourvu que ca dure !!!
Je remet ca demain soir ... L'envie est là ! C'est le principal ...
Par FredRoss
Dimanche 8 novembre 2009
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Je profite que je ne rentre pas trop tard ce soir
pour chausser les runnings juste avant la nuit ...
mais sous un déluge de "flotte" incroyable !
Ce sera 40mn tranquille, un peu raide au début
avec du mieux ensuite !!
Moins facile que lundi mais je n'ai pas forcé, juste déroulé
un semblant de foulée chaotique !!
Je verrais si je cours ou pas samedi matin,
par contre, je me fais plaisir samedi apres midi,
je me fais un new percing avec mes pourboires !
Par FredRoss
Jeudi 5 novembre 2009
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Holà ... Les grosses cuisses depuis 2 jours
mais globalement pour un fainéant sportif de 5 mois,
je "galère" par tant que ca !!
En attendant d'aller trotter ce jeudi soir,
ce sera 35 mn de vélo éllyptique, musique a donf'
( En compagnie de Madonna !)
Bonne sudation en tout cas.
Qq étirements pour finir
et la balance pour voir ...
Drole de surprise
( du coup, j'ai testé les 2 balances )
... 68 kgs !!
Amitiés a tous et merci pour vos commentaires et msgs persos,
c'est bon pour mon moral. ..
Pardonnez moi pour mon long silence
et de n'avoir pas toujours répondu a vos msgs
( téléphone et mail )
A demain ... si mes jambes le veulent bien !
Comme dirait Toto ... Pourvu que ca dure !
Par FredRoss
Mercredi 4 novembre 2009
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Bad new ... comme ma précédente reprise, l'an passé !
Belle tendinite a l'insertion des jumeaux du mollet droit !
Une douleur vive s'est réveillé au bout de 15mn,
ce sera donc un footing de 9kms en 47mn qui ne restera pas ans les mémoires.
C'est pas grave ! Je vais refaire du vélo éllyptique,
ma seule motivation est la perte de poids et de retrouver une condition physique !!
Par FredRoss
Samedi 6 juin 2009
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Départ à 7h pour un premier footing ajeun !!
Grand bonheur soous ces premiers rayons de soleil du jour,
quel dommage qu'une douleur vive a niveau de l'insertion des jumeaux
du mollet droit m'handicape au bout de 20mn.
Ce sera un bon footing de 7kms100 en 36mn tranquillement.
Une bonne douche et direction le bureau pour une journée de formation.
Par FredRoss
Mercredi 3 juin 2009
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...DANS LE CARNET DE BORD DE
FREDROSS!
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