Retour à RG ce midi ,
pour un footing sage et tranquille de 16kms environ en 1h17'
avec Francois et les "12 14"
Petite accélération terminale de 5mn pour "dérouiller" tout ça ..
par Frédéric
Lundi 1 août 2005
publié dans :
Entrainement du jour
3
recommander
Footing tonique de 11kms en 48mn soit 4'15" au kilo
Super sensation ....Ouf!
par Frédéric
Dimanche 31 juillet 2005
publié dans :
Entrainement du jour
2
recommander
Bonne sortie longue de 35kms
en 2h38' soit 13,3km/h
Séance qui a passé rapidement
car accompagné par Hervé JAG, mon pote des "12 14"
qui m'a suivi en VTT puis en courant pour une belle ballade
bien sympathique sur des chemins que je ne connaissais pas ...
Merci Hervé !
par Frédéric
Dimanche 31 juillet 2005
publié dans :
Entrainement du jour
3
recommander
Quand j'ai une idée ...je la meme toujours a bout !!!
Au programme donc ce soir, 17kms en 1h15'
avec 3 accélérations sur 10mn en progressif pour finir a 4mn au kilo !
Moralité: Me voilà rassuré sur mon état général et mon objectif du 24h
n'est pas remis en cause ...tant pis pour mes parents (que j'aime et que j'adore!)
par Frédéric
Samedi 30 juillet 2005
publié dans :
Entrainement du jour
2
recommander
Bon! au risque de faire bondir certains ...
Reprise de l'entrainement avec un week end test
pour savoir si je peux continuer le plan 24 heures
qui passe la vitesse supérieure ce lundi ...
Donc, a l'aube, 21kms en 1h34',
pas de maux de tete, encore une gene au niveau des cervicales...
Je pense que c'est bon !!
Je me donne le feu vert pour la suite de ce week end test !!
par Frédéric
Samedi 30 juillet 2005
publié dans :
Entrainement du jour
4
recommander
Du mieux et je pense avoir dit au revoir à cette saleté de migraine
Les maux de tetes ont quasiment disparus ...
seule, une sensation de grosse fatigue déprimante m'a envahie toute cette journée...
Je n'ai pas su resté sage plus longtemps et j'ai donc autorisé mes runnings
de sortir en cette fin de soirée ...Elles furent ravies !!!
Je reprend donc une activité normale dès ce samedi !
par Frédéric
Vendredi 29 juillet 2005
publié dans :
Mon actualité
3
recommander
Bon..ma tete est toujours sur mes épaules ...
Toujours bien migraineux !
j'aurais préféré me prendre une bonne cuite
car le mal de tete dure moins longtemps ..
Les runnings sont restés et resteront a nouveau dans le couloir !!
Je vais écouter vos bons conseils et rester sage encore quelques ...heures !!
par Frédéric
Jeudi 28 juillet 2005
publié dans :
Mon actualité
1
recommander
Prévu ce jour 60mn
Mais bon, je vais etre sage et de toute facon , la tete n'y est pas ...
Je suis donc en arret de travail jusqu'a dimanche ...
De ce fait, pas de rubriques "Entrainement du jour" jusqu'a la fin de semaine !!
En fin de compte, plus de peur que de mal ...
Merci pour vos messages en tout cas !
par Frédéric
Mercredi 27 juillet 2005
publié dans :
Entrainement du jour
4
recommander
Petit coup d'arret là avec une belle frayeur cette nuit sur mon lieu de travail.
Vers 23 heures, j'ai fini aux Urgences de Niort complétement "sonné"
après avec reçu sur la tempe droite une barre métallique...
Une première fois dans les "pommes" puis une seconde fois avant l'arrivée des secours !!
Nombreux examens d'usages et un scanner puis une mise
sous surveillance de 00h à 7h ce matin,
le médecin voulait me garder 24h sous surveillance mais j'ai signé une décharge
pour pouvoir quitter prématurément les lieux.
Je suis un peu KO là mais ca devrait aller ..je m'en sors avec un arret jusqu'a Lundi
et surtout un bon mal de crane...
Je verrais si je suis en mesure de pouvoir d'aller trotter un peu ce soir !!
En tout cas, ce nouvel incident sur mon lieu de travail
m'amène vraiment a une réflexion sur mon avenir sur ce poste à très court terme
par Frédéric
Mercredi 27 juillet 2005
publié dans :
Mon actualité
14
recommander
Commentaires