Voilà de retour de cette première journée de formation
Opération : lessivage neurones qui ont chauffés ce jour
et ce n'est qu'un début !!!
Merci Slo2...
En tout cas, je profite de ce moment de détente
et de ce soleil radieux pour un second footing tonique ...
Au total, 15kms en 1h07' ...jusque là tout va bien ! pourvu que ca dure ...
par FredRoss
Jeudi 31 août 2006
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J'ai les neurones qui chauffent depuis ce matin ...
En effet, première journée de formation pour mon nouveau job !
Je profite donc de la pause déjeuner pour aérer tout cela,
petit footing sous un ciel tout bleu...
11kms en 49'.
Les jambes tournent toutes seules !
par FredRoss
Jeudi 31 août 2006
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Second footing du jour...
Quelques décharges electriques dans les ischios
et les quadriceps au démarrage.
Mais rendez vous pris chez l'osthéo
dans quelques jours.
Rien d'inquiétant , maux normaux avec
la boulimie de bornes de ces 15 derniers jours.
11kms500 en 51'30"
et déja les 100kms franchis
depuis lundi.
par FredRoss
Mercredi 30 août 2006
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Retour à RG ce midi ..
Seul deux 12-14 présents ...
Je me lance donc pour une séance tonique
pour réveiller un peu ma vieille mécanique.
Sans trop forcer car les jambes sont lourdes malgré tout
4x3000m en 11'31"/11'26"/11'26"/11'23" R 500m trotté...
Méga content...
par FredRoss
Mercredi 30 août 2006
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De retour de Paris ...
Footing tranquille pour voir
si j'ai bien encaissé la sortie longue de la veille ...
Incroyable ...tout neuf le gars !
17kms en 1h18'
Génial, tout va bien !
par FredRoss
Mercredi 30 août 2006
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Je vais reprendre l'historique de ma préparation
des 24h de St DOULCHARD a compter de ce lundi 28/08
Pour ce que j'ai pu faire durant ce mois d'aout ,
allez jeter un oeil sur mon carnet d'entrainement ,
rubrique: statistiques.
En ce week end parisien, je decide de me lancer
sur un gros pari au risque de compromettre
ma semaine d'entrainement .
Une méga sortie longue au Bois de Boulogne...
en compagnie de JMD durant une heure
puis sous la pluie ..beurk
Au final ..tenez vous bien !
52kms en 4h40'...
Que du bonheur !!
par FredRoss
Mercredi 30 août 2006
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Salut a tous...
Voilà après un déménagement de 3kms500 ...
il m'a fallu attendre 5 semaines pour retrouver l'ADSL
Vive France Telecom
Amicalement
par FredRoss
Mercredi 30 août 2006
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