Un peu dans le dur en cette fin de semaine, je m'endormais dans la voiture de mon collègue en rentrant du "taf" ... Deux solutions s offraient donc a moi a mon retour .. " Faire ma larve" ou chausser les runnings tout de suite ... Je opte pour la 2de...

Départ 17h30 sous un beau ciel bleu mais ce n 'est pas la chaleur accablante !! Direction Fourmetot, pour un footing vallonné .. 30mn "tranquillou" puis j'enchaine 30mn rapide a 4' au kilo en moyenne ... Super ca tourne bien .. Yessssssssssss Au total,...

Repos sportif ce lundi, Je rechausse les runnings ce mardi avec un départ footing à 16h30, Ballade de 13kms500 en 1h01' en incluant a la fin 8 accéls terminale de 30" chacunes, recup. meme temps !! A JP

Direction RENNES hier en début d'après midi, afin de retrouver mes 4 accolytes dont JMD pour y courir la 1ere édition du Marathon de RENNES, mais dans la formule relais .. Nous ne serons plus 5 a courir mais 4, suite a un forfait de derniere minute ......

Départ 9h pour un petit footing tranquille le long de La Risle ( Riviere locale ) Mise en jambes difficile car par réveillé, juste un café et un grand verre d 'eau dans le cornet ! 10kms en 46mn ( 4'25"- 4'30" au kilo .. Cool !! ) Allez, départ pour RENNES...

Petite seance improvisee ce soir. Pour changer de parcours mais surtout car pas envie de courir seul, ce qui est bien rare .. Je chausse donc les "runnings" a 17h et me rend au petit stade de PONT. Je me retrouve a faire le lievre de service pour un athlete...

Bon !! Il parait que c'est l'été ... L avantage de l'été Normand, c'est de pouvoir faire des économies sur les crèmes solaires ... Départ 17h30, pour une petite séance VMA sur route ... Direction Fourmetot, pour trouver de la bosse au bout de 30mn , mais...

Surpris par ma récupération, preuve que je me suis pas rentré dedans ... Hormis mes pieds qui ont soufferts, qui souffrent encore .. Indélicatesse encore avec le bide ... A part ca !! tout baigne ... La balance se rapproche des 72 kgs !! Nikel ! Départ...

Petit CR a chaud ... L objectif etait deja de finir ce 50 bornes, sans peines et sans douleurs, en prenant cela comme une bonne séance controlée car je savais que le manque de sortie longue se ferait ressentir .. Le tout etait de savoir a quel moment...

C'est le déluge içi en Nornamdie, Fortes pluies et grosses rafales de vents suivi d un beau ciel bleu ... Zeux pète un cable ou quoi ??? Enervé depuis ce matin a tourner en rond , et voir ce temps de c.....s !! je rechausse les "runnings" à 17h15' pour...