Footing du 12/02 (Matin)

Un petit -13° pour ce footing dominical,

look camouflage version Hooligan

Heureusement la Normandie n'est pas dans la zone de grand froid mdr ...

Départ 9h30', les 3 premiers kilomètres brulent, 

ce sera le temps qu il me faudra pour me réchauffer

et maitriser ma respiration sous mon buffe ...

Le dégel n'a toujours pas fait son boulot vue les températures,

de nombreuses plaques de verglas au contraire

mais aucunes chutes a retenir de cette ballade.

En fait , j ai l impression de m'habituer a ces appuis fuyants

depuis maintenant 8 jours ..

Cinq sorties cette semaine pour 80 bornes,

Kms5: 23'40"

           Kms10: 45' (21'40")

                      Kms15: 1h06'05" (21'05")

                     Kms20: 1h25'55" (19'50")

Au global, 22kms300 en 1h35'

avec une accélération entre le 15ème et 21ème kilomètres

( 4' - 3'54" - 3'54" - 3-52" - 4'06"- 3'35" )

A JP