Séance de "cotes" du 18/02 (Matin)

Départ 10h

pour un échauffement de 30mn (6kms500).

Pause rapide étirements,

puis séance de 16 cotes sur route de 30"

( Récup. en descente de 40"/45")

Bien au niveau cardio,

mais les jambes "chargeaient bien",

au total , 15kms en 1h09'

A JP