Séance VMA du 17/02

Pluie fine "anglaise" et brouillard

pour un départ à 16h30'

ou il fait presque déja sombre ...

Malgré le repos de la veille,

les jambes sont lourdes

durant ce footing d'échauffement.

30mn (6kms500)

puis 2 x 10 (30"/30")

Récup. 1'30" entre et apres,

avec 3 x 1' (R 30") pour finir ...

Bonne séance malgré tout ...

je dois gérer mes douleurs lombaires

qui me freinent depuis le début de l'année

en allégeant mon entrainement et les kilomètres.

Vivement les 30kms de ST PAER le 26 février

pour savoir ou j 'en suis !

Au global du jour,

16kms en 1h09'

Demain séance de cotes

A JP