Séance VMA du 21/02

Belle journée printanière, 

alors autant en profiter ,

quelques jours apres la neige ..

La météo est folle ....

Un pur bonheur de mettre un cuissard

et les lunettes de soleil,

j ai pu chausser les runnings a 16h30.

30mn d'échauffement (6kms600)

suivi d une bonne séance VMA:

3 x ( 1'-2'-3') R1' et 1' entre les séries.

Sensations mitigées mais séance passée,

c'est le plus important ...

Au global, 16kms500 en 1h11'

A JP