Sortie longue ajeun du 19/02

Départ 13h30

pour un footing ajeun ...

Original mais couché tard ..

Un gel dans la poche utilisé au kms20

et gourde de 750ml.

Météo clémente mais fraiche ,

gants de rigueur tout de meme .

Kms5: 24'02".

Kms10: 45'45"(21'43").

Kms15: 1h07'40" (21'55") .

Kms20': 1h28'20" (20'40")

Au global, 23kms en 1h42".

81kms en 5 séances pour cette semaine

A JP