Pas de footing ce midi à RG
car ma tendinite (tendon achille gauche) s'est bien réveillé
et c'est en boitant que je me suis réveillé !
Ce sera donc 45mn de vélo élliptique
sur le programme 8 pour 19kms au total.
Ma douleur s'est estompé a la descente du vélo, c'est déja cela !!
Le tout suivi de quelques étirements
et de séries d'abdominaux (600).
On verra demain comment ça évolue ..gruhhh !!
par FredRoss
Vendredi 11 juillet 2008
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De retour à RG après un mercredi sur la place de CHATELAILLON.
Du monde ce midi malgré les congés
et séance improvisée avec JmPi, RVJAG et Dan après 30mn d'échauffement.
Au menu du jour, 6kms en compagnie du "groupeto" 12 14.
Le premier kilo en 4'30", je préfére accélerer en solitaire,
les 4 kms suivants tournés en 4'18".
Je préfère stopper mon effort au km5
a cause d'un tendon d'achille qui me titille un peu trop.
Je fini par un footing de récupération de 10mn,
pieds nus sur la pelouse.
Au global, 1h03' pour 12kms suivi de plusieurs séries d'abdos (600).
Qq. étirements de retour à la maison et demain, je change de chaussures !
par FredRoss
Jeudi 10 juillet 2008
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Bonnes sensations pour ce footing en commun
avec la tribu "12 14" durant 30mn
avant de passer la vitesse supérieure
avec Guy Marie GUERET.
Une légère pointe tendineuse en début de footing
mais ca ne semble pas méchant.
Je suis toujours en soins dentaires,
ceci explique cela probablement !!
Au global du jour, 12kms500 environ en 1h02'
suivi de mes abdos quotidiens (700)
Je vais passer un cran au dessus cette semaine,
Cinq footing avec des premieres diagonales.
par FredRoss
Lundi 7 juillet 2008
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