Carnet de bord de Frédéric ROSSIGNOL

Kms5: 22'56" Kms10: 44' (21'04") Kms15: 1'03'48" (19'48") Au global, 16kms600 en 1h10'. A JP

Footing aux étangs de PONT AUDEMER !! Enfin , une sortie cool ..sauf un beau ciel bleu mais un petit vent tout de meme .. En Avril ne te découvre pas d'un fil ... 18kms500 en 1h30 ! Recu ce jour .. Un tee shirt "KALENJI" pour test .. Faut juste que j'ai...

Nuit blanche car la tete trop pleine suite a ce nouveau épisode gendarmerie hier Je suis en mode "bug" toute la matinée car j'attend le résultat de mon pote JMD a CHEVERNY.. Un semi royal puis moins facile ensuite .. Il finit en 3h06'14" .. Dommage !...

Début de journée sous le brouillard .. Sagesse oblige .. J attend 10h30 pour chausser les "runnings" ... J 'opte pour un footing plus lent que d'habitude mais pas évident de gérer l allure habituelle ! Gros brouillard et 7° 13kms300 en 1h .. Sans avoir...

Fin de semaine ..Ouffff ! 3eme footing de la semaine, 3eme jour de traitement, mais pas de changement ou d'amélioration pour le moment ! Un beau ciel bleu encore ce soir, il faut en profiter ! Kms5: 23'08" Kms10: 44' (20'52") Kms14: 59'20" (avec une bonne...

Départ 17h sous un beau ciel bleu , 21° .. Trop bon !!! l objectif est de juste courir, vital pour moi .. Encore un footing trop rapide a mon gout .. Kms5: 23'02" Kms10: 43'42" (20'40") et en plus je finis en accélérant .. Kms14: 59'26" .. C'est nul !!...

RDV à 16h30 ... Lecture du bilan sanguin du spécialiste apres m'avoir osculté .. Tension et pls .. Nickel!! En fait, les points qui m'inquiétaient le plus se sont avérés les moins embétant pour le spécialiste !! Je n'ai donc pas de cholestérol .. sauf...

Toujours dans l'impasse complete et dans l'inquietude .. Je file courir a 17h, car je sais que demain je file voir le spécialiste .. Les sensations sont identiques malgré des jambes qui tournent bien , belle météo ce soir avec un 20°, Kms5: 22'45" Kms10:...

Apres une coupure de 6 jours encore ... Nouvelle reprise hier 11kms500 en 50mn Je rechausse les runnings ce dimanche à 12h30, au moins un beau ciel bleu et température printanière .. Kms5: 23'27" Kms10: 44'40" (21'13") Au global, 13kms600 en 1h... Points...

Coupure de 6 jours encore !! Footing a 11h30 sous un superbe soleil .. Kms5: 22'10" Kms10: 43'50" (21'40") Au global, 11kms500 en 50mn A JP