Dernier footing du mois ... Pas beaucoup de temps ce midi. Arrivée de bonne heure à RG en pleine ébullition avec la prise de fonction d'Angel MARCOS, nouveau Conseiller Technique des Chamois NIORTAIS. Footing tranquille donc avec les "12 14" qui arrivaient...

Sous une météo humide et maussade ..voir fraiche !! Direction RG pour retrouver qq. "12 14" Au programme du jour, la 1ere séance "FredLam" 45mn de footing (un peu trop rapide) suivi de 15mn de techniques sur pelouse (talons fesses, montées de genoux,...

Toulon le 23 Janvier 2008 Samuel BONAUDO Objet : Contrôle Antidopage Je viens vers vous pour clarifier la décision de la commission disciplinaire de lutte antidopage à mon égard. Je prends une suspension de cinq mois pour avoir utilisé de la CORAMINE...

Madame, Monsieur, Vous avez peut-être déjà participé soit vous-même, soit un membre de votre club au "CIRCUIT des FONTAINES' de FRONTENAY-R-R, j'espère que vous avez été satisfait de l'organisation de cette course sur route. En 2008, elle aura lieu le...

3 jours sans courir .. Les WE se suivent et se ressemblent ! Direction RG pour retrouver la tribu "12 14" et particulierement MBH pour une pyramide sur piste. (100-200-300-400-300-200-100) X 2 19"-38"-58"-1'18"-58"-38"-19" Récup. 100m en 35" et 200m en...

C'est un peu hiroshima en ce moment dans ma tete, de ce fait du mal a gérer ..le "pro" et le "sport"... Pour le "perso" no souci ..ma fée est là !! Difficile d'accepter le fait d'etre et d'avoir été ... mais je suis toujours là et je cours toujours (meme...

Direction DECATHLON NIORT cet apres midi pour rencontrer Vivien, le nouveau responsable KALENJI. Echange bref et rapide mais constructif. A ma grande surprise, le partenariat est renouvellé... Je me dois donc de bien honorer cette confiance, je vais mettre...

Palier 18 pour une VMA à 17... Vraiment bizarre mais a vrai dire si normal , pas envie de me faire mal ..plus envie plutot !! Je décroche au bout de 20mn sans etre dans le dur ... Dommage, j'aurais du me concentrer pour donner le meilleur de moi meme....

RAPPEL : Avec le soutien logistique de FredLam, Un test VAMEVAL de début de saison est organisé au Stade Réné GAILLARD ce jeudi 24 janvier. début du test à 12h20! N'hésitez pas, quel que soit votre niveau, les résultats ne peuvent que vous aider dans...

Pas beaucoup de temps pour me défouler ce jour !! Ce sera 9kms en 45mn avec une petite sudation sur 15mn.