Carnet de bord de Frédéric ROSSIGNOL

Journée sans sport ..beurkk ! j'aime pas ...Bref, j'en profite donc pour faire quelques mises à jour de mon actualité (ça fait trop "pro" ça, je vais chercher autre chose la fois prochaine!). Donc, au rayon " frais" des bonnes nouvelles: 1-J'ai recu un...

Superbe séance en solitaire sur la piste ce midi ..Yesss !!Bonne séance de "train" sur 21kms ..le tout tourné à 15,5 environ en 1h21'50"...Vivement Breuil-Chaussée !!

Le Jamaïcain Powell bat le record du monde du 100 m ! Le Jamaïcain Asafa Powell a battu le record du monde du 100 m en 9 sec 77/100 lors de la réunion d'athlétisme d'Athènes disputée mardi soir au stade olympique. Powell a ainsi amélioré l'ancien record...

Breuil-Chaussée: J-11 Footing de récupération de 15kms en 1h09'Toujours cette petite gene au genou et cheville droite ...(Dur, dur de vieillir ou de trop courir !!) Petit bilan depuis le début de l'année: A ce jour, 2682 kms en 150 séances soit 222 heures...

Ca y est ..dernière séance de VMA avant Breuil-Chaussée ..Et la "der" tout simplement, car après le 26 juin, j'attaque la préparation de mon 24 heures..Donc 7x1000m en 3'29" /3'25" avec une récupération active de 1'45"Heureux et ravi de m'habituer aux...

Comme chaque lundi, footing de récupération avec la tribu des "12 14" au Stade .... A l'ordre du jour : "chambrage" sur les résultats du week end et discussions sur les 4heures de Breuil-Chaussée... Au final, 15,5kms tranquille en 1h13'

Le voici , enfin ..le blog de l'Angélique Club de Niort ... Francois Poupard et moi-meme essaieront du mieux possible de l'agrémenter et de le faire vivre... Bonne visite à vous tous !!

Sortie longue mémorable de 3heures en compagnie de Brice alias "Bof" qui m'accomagnait en VTT...Jolie sortie le long des berges entre , Niort, Magné, Coulon ...Magnifique!Au compteur 40kms ...Super !!

C'est le temps des retrouvailles ...Sortie ce jour de 17kms en 1h12' avec mon pote Patrice BruneteauNos discussions étaient tournés, bien sur, autour de sa désillusion de Ponthieu en MarquenterreMais aussi sur nos projets a venir, individuellement et...

Gag du jour: Il faut se méfier des habitudes ...et en voiçi la preuve !!Il m'a fallu 45 minutes pour me rendre compte que nous étions vendredi et que je n'avais rien à faire au Stade ..En effet, c'était Repos ce jour ..Bref , footing de récupération de...